Тема ЗОЖ сейчас лезет изо всех щелей и иногда это доходит до абсурда. Один день нам говорят что кофе вреден другой — что он спасает от всех болезней. В этом океане медицинских советов и диет очень легко потеряться и начать искать у себя симптомы которых нет. Я для себя выработал правило: слушать свой организм и не бросаться в крайности. Понятно что база это нормальный сон питание без фанатизма и хоть какая-то физическая активность но доводить это до культа тоже не стоит. Профилактика всегда лучше и дешевле чем лечение поэтому регулярные чекапы раз в год это необходимость а не прихоть. Ужасно бесит когда люди начинают заниматься самолечением по советам из интернета вместо того чтобы сходить к врачу. С другой стороны базовая забота о себе — это ведь не только про таблетки. Это и про ментальное здоровье и про умение вовремя отдохнуть чтобы не выгореть. Я перепробовал кучу разных добавок и режимов и понял что лучше всего работает просто умеренность. Не нужно изнурять себя в зале если нет сил достаточно просто прогулки. Главное это найти тот баланс при котором ты чувствуешь себя бодрым и полным сил. Интересно как вы фильтруете советы по здоровью и есть ли у вас какие-то свои проверенные фишки как поддерживать самочувствие в норме без особых затрат и стресса?